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Un équipement adapté

• Le casque, quelle que soit la nature de la pratique, doit être porté et bien ajusté.

• Des gants longs ou courts apportent une protection de la paume de la main en cas de chute.

• Evitez des joggings trop amples qui risquent de se prendre dans la chaîne et générer un déséquilibre. Les lacets doivent être serrés et maintenus pour éviter le même problème.

• Être visible lorsque la luminosité est faible passe par le port d’un gilet de signalisation, celui qui est dans tous les véhicules convient parfaitement.

• Un éclairage postérieur (rouge clignotant) et antérieur (faisceau lumineux) doit être prévu lors de tout déplacement nocturne.

• Pour faire de la descente : Le casque intégral est fortement conseillé, de même que l’utilisation de gants avec doigts longs, d’une paire de genouillères et coudières, voir éventuellement une protection dorsale.

• Pour les enfants : Qu’ils soient autonomes sur un vélo ou transportés sur un porte-bébé ou tractés dans une remorque, ils doivent porter un casque et être signalés de manière efficace par le biais d’un drapeau de couleur vive accroché à l’arrière de leur engin et placé à bonne hauteur grâce à une tige légère et flexible en fibre de verre (souvent fournie avec le drapeau en magasins spécialisé).

Prudence

• Outre la fiche descriptive de votre circuit VTT, emportez une carte routière locale.

• Ne vous promenez pas seul dans des endroits isolés.

• Munissez-vous d'un téléphone portable. Connaissez-vous la procédure d'appel des secours ?

  18 ou 112 pour tous les portables.

• Avant de partir, vérifiez les freins et la pression des pneus.

• Emportez une boisson isotonique et quelques barres de céréales.

• Choisissez un parcours adapté à vos capacités physiques.

• Informez votre entourage de votre itinéraire.

• Informez-vous des conditions météo.

• Une trousse de première urgence n'est pas indispensable, mais peut être fort utile.

Comportement

• Ne sortez pas des chemins et respectez la nature ainsi que les autres usagers de la route et des sentiers. Réduisez votre vitesse lorsque vous croisez des piétons. Sur les chemins étroits, laissez la priorité aux marcheurs.

• Garder les distances de sécurité entre vététistes, surtout en descente.

• Contrôlez votre vitesse sans surestimer vos capacités et gardez toujours une marge de sécurité pour réagir à temps en cas de danger.

• Refermez soigneusement les clôtures dans les pâturages.

• Respectez l'environnement en ne jetant pas vos emballages de nourriture sur le bord de la route.

• Profitez du paysage, amusez-vous et n'hésitez pas à nous faire part de vos aventures !

  • Randonnez en toute tranquillité ! Une gestion forestière durable permet de minimiser les risques pour les hommes et la biodiversité (faune et flore).
    Pour en savoir plus sur la gestion des forêts en Auvergne Rhône-Alpes, consultez le site pédagogique édité par la FIBRA (Fédération forêt-bois Rhône-Alpes) : questionsforet.com

La préparation
et le bon fonctionnement de son vélo

La vérification des éléments de sécurité :

• Les freins (état et serrage des câbles, état, alignement et serrage des patins de freins, des étriers et disques pour les systèmes de freins à disques).

• L’état et la pression des pneus (pas de coupure dans la carcasse et des crampons encore bien dessinés ; entre 2 et 2,2 bars).

• Les serrages des roues doivent être contrôlés régulièrement.

• Le bon maintien de la potence peut être vérifié en serrant la roue entre ses mollets et en essayant de faire pivoter le guidon.

Emportez une trousse de réparation :

• 1 nécessaire de réparation pour crevaison

• 1 clé à rayons et rayons coupés à la bonne longueur

• 1 cable de dérailleur arrière, 1 câble de frein arrière

• 1 chambre à air

• 1 dérive-chaine

• 1 petit tournevis

• 1 jeu de clés plates

• 1 jeu de clés « Allen »